5 несложных упражнений на развитие уверенности в себе

Важно, чтобы ваш взгляд был спокойным и уверенным. Ловите взгляд посторонних людей, например в метро или в тренажерном зале, и держите его до тех пор, пока человек сам не отведет глаза в сторону. Страсти во взгляде тоже не нужно. Не нужно буравить человека взглядом, чтобы он ни в коем случае не подумал, что вы замышляете что-то против него. Просто уверенно смотрите человеку в глаза, словно вы его где-то видели и пытаетесь вспомнить, где именно.

Упражнение № 2: сходите в очень дорогой магазин

Необязательно там что-то покупать. Выберите магазин, в который никогда раньше не решались зайти, и зайдите. Вы увидите, что ничего страшного в дорогих бутиках нет, никто не показывает на вас пальцем и не выгоняет, как в фильме «Красотка». Попросите сотрудников показать вам поближе какую-то вещь, подержите ее в руках, поблагодарите и покиньте магазин. Делайте такие забеги в бутики регулярно.

5 несложных упражнений на развитие уверенности в себе

Упражнение № 3: делайте комплименты незнакомым людям

Не нужно бежать за человеком, чтобы сообщить ему о вашем открытии, делайте это там, где ваш комплимент будет звучать естественно. Если вам понравился чей-то шарф или парфюм, не стесняйтесь сказать об этом. Вы обнаружите, как легко заводить разговор с абсолютно незнакомыми людьми. Например, в очереди у кассы магазина или в театре.

Упражнение № 4: учитесь получать отказ

Чтобы нивелировать этот страх, нужно приучать себя к отказам. Люди часто не решаются что-то у кого-то просить, потому что боятся получить отказ. Просите о чем-нибудь таком, в чем вам однозначно откажут. Тренируйтесь на незнакомых людях или на коллегах. Например, попросите прохожего купить вам шаурму или попросите коллегу дать вам поносить ее соболиную шубу.

Упражнение № 5: нарушайте правила

Пройдите куда-нибудь без бахил, зайдите к врачу без очереди, сказав остальным пациентам, что вам «только спросить», нарушьте рабочий дресс-код. Нет, не надо нарушать правила дорожного движения или техники безопасности, а вот все остальные – пожалуйста! Таким образом вы будете развивать способность выходить за рамки установленного и, как следствие, станете увереннее в себе. Конечно, вам сделают замечание, но вы поймете, что ничего такого уж прямо страшного не произошло.

5 несложных упражнений на развитие уверенности в себе

Ваш комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*