Что исключить из рациона ради красивой кожи

Скорее всего, проблему нужно решать изнутри и пересматривать свое питание. Полки в ванной ломятся от баночек с чудодейственными кремами, косметологи встречают вас уже как самого близкого друга, а внешний вид лица все еще далек от совершенства? Рассказываем, от каких продуктов отказаться, чтобы селфи без макияжа можно было постить в инcтаграме даже без фильтров.

Молочные и кисломолочные продукты

Попробуйте вы полвека назад заявить, что у вас непереносимость лактозы, на вас бы посмотрели как на сумасшедшего. О вреде молока в нашей стране заговорили недавно. Впрочем, и со всеми современными исследованиями мнения о том, хорошо или плохо молочные и кисломолочные продукты влияют на наш организм в целом и на состояние кожи лица в частности, все еще разнятся.

Сторонники более современной точки зрения, согласно которой от молочных и кисломолочных продуктов одни беды, уверяют, что йогурты, сыры и прочие продукты такого типа способствуют появлению высыпаний, обычно в области подбородка. Одни считают, что молочное способствует нормализации микрофлоры кишечника, что, в свою очередь, отражается на лице лишь лучшим образом. Они являются показателем того, что вашему организму трудно переваривать молочку.

Молочные и кисломолочные продукты

Но если после употребления молочных продуктов вы чувствуете тошноту, вздутие живота, а на лице или теле появляются высыпания, есть повод сдать анализы. Непереносимость лактозы – очень распространенная проблема, но многие о ней даже не догадываются. Мешки под глазами, кстати, тоже часто вина молочных и кисломолочных продуктов. Если же вы нормально переносите лактозу, то проблемы все равно могут возникнуть: в молоке содержатся андрогены, которые способствуют более активному выделению кожного сала и закупорке пор.

Белый хлеб и другие быстрые углеводы

Очень даже заметный. Ну какой вред может принести горячий хрустящий багет? Такая еда способствует резкому скачку сахара в организме, что, в свою очередь, приводит к тому, что сальные железы начинают работать активнее – появляется жирный блеск, поры закупориваются. Дело в том, что белый хлеб – это быстрый углевод.

Белый хлеб и другие быстрые углеводы

К быстрым углеводам также относятся картофель, макароны из мягких сортов пшеницы, колбасы и весь фастфуд, если это только не вегетарианская шаурма в лепешке из пророщенной пшеницы.

Алкоголь

Слишком уж много от него вреда. Лишать вас единственного бокала красного вина в пятничный вечер не будем, но ограничить алкоголь все же придется, если хотите хорошо выглядеть. Но есть и более глубокие последствия: алкоголь обезвоживает организм, в том числе и кожу, что приводит к ее сухости и, как результат, преждевременному появлению морщин. Во-первых, отеки – с ними, думаем, каждая из нас хоть раз сталкивалась. Спирт может спровоцировать и серьезные кожные проблемы – например, псориаз, полностью вылечить который невозможно. К тому же алкоголь выводит витамины, в том числе витамин А, который отвечает за восстановление клеток.

Алкоголь

Сахар

Но отказаться от шоколадок с чаем и маффинов по утрам непросто. О том, что сахар – это белая смерть, в том числе и для внешнего вида вашей кожи, кажется, знают все. Помимо общего изможденного вида и высыпаний, сладкоежек ждут морщины на лбу, нависшие веки и пигментные пятна. Если вы все еще не нашли мотивацию исключить сахар из своего рациона, записывайте, к каким последствиям приведет его потребление. Так что советуем сегодня вечером положить в чай хотя бы на одну ложечку этого врага красоты и здоровья меньше. Дело в том, что чем больше сахара вы едите, тем хуже он усваивается.

Сахар

Ваш комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*