Что такое ems тренировки?

На сегодняшний день, ЭМС-тренировки широко распространены во всем мире, они используются не только у спортсменов, но применяются для реабилитации парализованных людей. Она происходит при помощи специального аппарата, который воздействует на мышцы электрическими импульсами через электроды, закрепленные на теле человека.

Что такое ems тренировки?

Проведение фитнес ems тренировки, имеет большое преимущество перед обычными силовыми занятиями, так как обеспечивает полную безопасность суставам и позвоночнику. За счет активной глубинной проработки слоем мышечной ткани:

  1. Происходит сжигание жировых отложений.
  2. Выводятся вредные токсины.
  3. Мышцы быстрее приобретают свою рельефную форму.
  4. Повышается выносливость и устойчивость организма.
  5. Прекрасно подходит для восстановления в следствии получения различных травм.

Регулярные занятия такими тренировками, помогают улучшить кровоток и обмен веществ, положительно влияет на состояние спинного столба, уменьшая болезненные ощущения и укрепляя мышцы.

За сравнительно короткое время можно получить отличные результаты. Сейчас такие тренажеры устанавливаются во многих спортзалах, и для каждого клиента, индивидуально подбирается тренером соответствующая программа, при этом учитывая физическую подготовку и состояние здоровья. Если есть возможность приобрести это дорогостоящее оборудование, то тренировки можно проводить и в домашних условиях.

Как правило, они состоят из нескольких этапов, первое, это разминка, потому что любые физические упражнения начинаются с разогрева мышц, чтобы избежать травм. Затем идут основные занятия в течение 15 минут, что приравнивается в обычных условиях к двум часам интенсивной тренировке. Основой является выполнение всех базовых упражнений без перерыва и остановок. Окончание занятий проводится в специальном режиме, позволяющим, улучшить отток лимфы и кровотока.

Для того чтобы достигнуть поставленной цели, нужно составить программу занятий и найти для этого достойную мотивацию, так как осилить такие тренировки все-таки достаточно сложно. Одним из больших минусов таких тренировок, это ее высокая стоимость, и позволить это удовольствие не сможет каждый желающий. При этом для ЭМС-тренировок имеются и противопоказания, которым следует отнести: беременность, заболевания сердечно-сосудистой системы, эпилепсии, туберкулезе, сахарном диабете, атеросклерозе. При их отсутствии тренировки доступны практически всем желающим.