Энергия на нуле, или Где брать силы, когда ничего не хочется делать

На обед вы можете съесть шоколад, на ужин – кусок торта прямо в кровати. Наверняка (к несчастью) многим знакомо состояние: каждый новый день похож на предыдущий, удовольствие просыпаться отсутствует, на работе настолько скучно и уныло, что хочется без конца пить кофе и сидеть в социальных сетях. В общем, тратите энергию на все, что вынуждены делать, но не испытываете ни от чего удовольствия. В отношениях все напряженно и негладко: то унижаетесь, то фрустрируете. Этот грустный феномен можно назвать депрессией или энергетической ямой, когда вы выжаты как лимон, но по факту не сильно загружены.

Это может случиться, например, после родов и декрета или после развода, в период кризиса среднего возраста или какого-то жизненно важного события, а может, вообще без видимых причин. Попасть в ловушку столь незавидного состояния может практически любой человек, вне зависимости от возраста или социального статуса. И очень важно вовремя приостановить процесс упадка, потому что собирать себя по частям и восстанавливаться мучительно трудно. Однозначно это происходит не за один день.

Энергия на нуле, или Где брать силы, когда ничего не хочется делать

Но кое-что сильно важное – в ваших руках. Без работы с психотерапевтом, конечно, не обойтись. Посмотрите на себя со стороны, объективно и реально. Первое, что требуется сделать, – отследить состояние. Нравится ли вам то, как вы живете? Что было с вами раньше и что стало? И в случае, если вы не живете, а выживаете, тем более скорее принимайте меры.

Вычеркивайте из списка постоянных переживаний и поиска виноватых мысли о родителях. Золотое правило тут одно: меньше рефлексии, больше дела. Они тут совершенно ни при чем. Не перекладывайте на них ответственность за вашу не столь удачно сложившуюся жизнь. Отныне, не дожидаясь понедельника, отвечайте за себя сами, а их поблагодарите за все и разбудите в себе уважение к ним.

К тридцати годам уже можно понять, что краше и счастливее они вас не сделают, а время безудержного спонтанного веселья давно позади, как бы ни хотелось продлить юность. Второе, что вы буквально обязаны сделать, – прекратить «наслаждаться» вредными привычками. Вместо этого возьмите напрокат велосипед и порулите. И снова, не дожидаясь понедельника, вычеркивайте из списка развлечений и удовольствий (они же даже уже не развлекают, верно?) походы в винные бары, сигареты, жирные торты, лежание на диване. Представьте, что точно так же вы управляете и своей жизнью, осознанно понимая, куда стоит поворачивать, а где требуется притормозить. На второй или третий раз вы сможете почувствовать энергию, которая совершенно бесплатно наполняет тело и дает силы. Cнимайте стресс по-новому, и через неделю вы увидите реальные результаты – желание двигаться, бодрствовать и вновь мечтать.

Только представьте: вы вновь с радостью следите за своей квартирой, готовите себе еду, ложитесь спать с предвкушением завтрашнего дня. Работа над собой (и это, разумеется, не только катание на велосипеде) начнет постепенно наполнять вас энергией, а полезные дела – приносить удовольствие. Ими будут не потраченные зря вечера, не приносящие никаких плодов, а забота о себе, начиная с самых базовых вещей. Все эти цели осуществимы, но они совершенно точно требуют вложений. Только так замершая энергия сможет циркулировать в вас сама. Режим питания и сна, упражнения и прогулки, полезные новые привычки. Еще важно сказать, что никакая вселенная, ни астролог, ни господь бог не в ответе за вашу циркуляцию – она появляется только от личных вложений в себя. Не избегайте работы, ведь реализация – наш главный друг и помощник в ощущении себя полноценным человеком.

Энергия на нуле, или Где брать силы, когда ничего не хочется делать

От замужества, рождения детей, друзей, родителей, поездок в места силы. Сама яма и происходит, когда вы перестаете вкладывать, а лежите и ждете счастливых случайностей, да и счастья вообще, от внешнего мира. Но спонтанное течение в какой-то период жизни может прекратить нести вас туда, куда вам хочется, именно поэтому так важно ориентироваться не на поток, а на себя

Только ориентируясь на себя, мы узнаем, что такое самоуважение и бесконечный ресурс собственной энергии, самой сильной, красивой и отзывчивой. Всегда учиться чему-то новому, всегда иметь хобби и интересы, всегда быть мотивированным работой и семьей, всегда заботиться о каждой своей жизненной сфере – только так вы никогда никуда не скатитесь, не превратитесь в собственную тень.

Ваш комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*