Фейсбилдинг — это эффективно, если делать регулярно. узнал, как прокачать лицо, подтянуть щёки и увеличить скулы.
Простые упражнения помогут предупредить морщины и обвислости. Косметология не всем по карману, а гимнастикой для лица можно заниматься бесплатно. Главное условие таких занятий — их регулярность, тогда результат не заставит себя ждать.
Эксперты рассказали у о самых эффективных из них. В Интернете легко найти упражнения по фейсбилдингу.
Будто вам обидно
Приподнимите подбородок к нижней губе, словно вы расстроены
Фото: © Pixabay
Рычите, как хищник
Максимально оскальтесь, напрягите шею и немного выдвиньте подбородок вперёд Делать это можно беззвучно.
Фото: © Pixabay
Эти упражнения эффективны для тех, кто не хочет иметь несколько подбородков и складки на шее.
— Второе упражнение особенно эффективно для тех, у кого уже есть провисание подбородка или имеется генетическая предрасположенность к этому, — говорит косметолог Дарья Баскакова.
Во все глаза
Выпучите их на несколько секунд, а затем расслабьте Максимально широко распахните глаза.
Фото: © Pixabay
Упражнение помогает избавиться от мелких морщинок вокруг глаз и складок на веках.
Голливудская улыбка
Задержите улыбку на несколько секунд, а затем расслабьтесь Широко улыбнитесь, сильно напрягая мышцы лица.
Фото: © Pixabay
Качаются скулы. Уходят носогубные складки, морщины вокруг губ.
Вдох-выдох
Теперь выдохните и максимально втяните их. Сильно надуйте щёки. Выполняйте эти действия попеременно
Фото: © shutterstock
Это упражнение помогает сформировать красивые скулы и разглаживает морщинки возле губ.
Дразнитесь
Высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до подбородка
Фото: © Pixabay
У тех, кто выполняет это упражнение регулярно, не будет второго подбородка, опущенных уголков губ, носогубных складок и плохого настроения.
Но польза от них — только при регулярных занятиях. — Все эти упражнения очень эффективны, я сама рекомендую их пациентам для того, чтобы сохранить результат, полученный в моём кабинете. Особенно важны упражнения для средней зоны лица, ведь из-за силы гравитации она страдает больше всего, — говорит пластический хирург Анастасия Борисенко.
А значит, надо учиться контролировать стресс, вовремя расслабляться и качественно высыпаться. По словам физиолога Ринада Минвалеева, залог хорошего состояния кожи лица — его достаточное кровоснабжение.
Автор:
Оставить комментарий