Дозировка негативных эмоций в момент осознания случившегося просто зашкаливает, поэтому и воображение рисует не самые приятные картинки. Каждый из нас хотя бы раз в жизни переживал расставание, когда земля из-под ног уходит, смысл завтрашнего дня теряется, а будущее представляется бессмысленным.
Как не потерять себя и восстановить силы после расставания? Все, вкус к жизни потерян, на работу плевать, да и в целом абсолютно все вокруг кажется незначительным и не стоящим вашего внимания.
Правило 1. Не фиксируйте момент
Думать о причинах разрыва, вновь и вновь возвращаясь мысленно в отношения, заново проживать последние драматические диалоги, ссоры и финал – все равно что постоянно наступать на больную мозоль. Первое и, пожалуй, главное правило – перестать концентрироваться на эмоциях и чувствах, которые вы испытываете в данный конкретный момент. Пусть пока даже и искусственно. Не фиксируйте неприятный момент, постарайтесь отключиться от этого события и попытайтесь забить свою голову совершенно другими мыслями.
Правило 2. Не держитесь за соломинку
Причины расставания, конечно, могут быть абсолютно разными, от вашей вины до его нежелания просто шагать по жизни вместе, – так или иначе лучше выдохнуть после оглашенного вслух «диагноза» и взять паузу. Не пытайтесь резко что-то предпринять, чтобы все исправить, вернуть, начать сначала. Все действия, совершаемые человеком «с пылу с жару», всегда эмоционально окрашены, поэтому положение вещей можно только ухудшить.
С ясными мыслями и трезвой головой. Если вы уверены, что все равно нужно предпринять попытку все вернуть на прежние круги, делайте это после тайм-аута. Настоящее счастье, если это так, от вас не убежит
Правило 3. Не утрируйте
Естественно, что в момент разрыва может казаться, что именно этот мужчина был единственным смыслом жизни и однозначно таким же кандидатом в мужья и в отцы ваших будущих детей, но на самом деле это не так. Не стоит драматизировать и преувеличивать значимость закончившихся отношений. Раз за разом прокручивайте в голове мысль о том, что ваш «тот самый мужчина» бы никуда не делся, следовательно, встреча с ним еще впереди. Если «звезды не сошлись», значит, он не может гарантировать ваше счастье.
Правило 4. Не поддавайтесь стереотипам
Контролируйте поток мыслей и не позволяйте им течь в русле стереотипов. Не смотрите на вашего, теперь уже бывшего, молодого человека как на соломинку для утопающего муравья. Страхи по поводу одиночества, возраста, отсутствия детей, нестабильности финансового положения и отсутствия кольца на пальце всегда становятся слишком яркими, пугающими и угнетающими после расставания.
Безжалостно таких советчиков вычеркивайте из жизни, хотя бы на время вашего «выздоровления» Избегайте людей, которые сочувствуют и причитают в стиле «теперь с вами все», «как ты теперь жить-то одна будешь» и «лучше бы хоть родила, а то теперь неизвестно когда».
Правило 5. Не преувеличивайте значимость мужчины
Так работает схема привязанности: чем больше вероятность того, что мы что-то не получим, тем сильнее желание это иметь. Уверенность в том, что мужчина был на самом деле самым заботливым, добрым, честным и в принципе самым лучшим, чаще всего усиливается именно по причине расставания. Поэтому обязательно переключайтесь с мыслей о прошлом на настоящее или будущее. Самое интересное, что вы можете игнорировать факт постоянных ссор в прошлом, несостыковок целей и планов на будущее, плохого отношения к вам, неуважения, зато будете превозносить значимость незначительных мелочей, тем самым приукрашая действительность.
Правило 6. Переключайтесь
Но даже искусственно заставлять себя заниматься сторонними делами – это уже маленький шаг вперед. Конечно, это совсем не просто – думать о чем-либо другом с такими ранами на душе. Встречи с подругами, внеплановый отпуск за свой счет, занятия танцами, спа-выходные – неважно, что вы выберете, главное, чтобы жизнь не зафиксировалась на диване с коробкой бумажных платков.
Человек вполне способен пережить любое расставание, перелюбить другого человека и даже забыть эту историю. И самое главное – помните, что любые неприятные эмоции со временем теряют свою актуальность. Да и все самое лучшее, как бы это банально ни звучало, но всегда у нас впереди.
Оставить комментарий