Как уберечься от гриппа осенью?

Если бы существовал реальный препарат, который помогал бы всем пациентам, будь то взрослые или дети, активно защититься от гриппа, только попив таблеточки, его бы давно взяли на вооружение все главы государств и применяли в мировом масштабе!

На самом деле все просто, и рекомендации относительно профилактики гриппа, разработанные еще в начале прошлого столетия, актуальны и сегодня. В итоге открытым остается вопрос: скоро эпидемия гриппа, как защитить себя от заболевания, что стоит сделать уже сейчас, когда осень только на пороге? Вот с нее мы и начнем, так как именно этот вопрос вызывает ожесточенные споры. Важно укрепление иммунитета, оздоровление всего организма и вакцинация – создание специфического иммунитета против гриппа.

Я прививок не боюсь, но нужно ли их делать?

Да, еще лет 15–20 назад, когда вакцинные препараты еще не были усовершенствованы и производились по старинке, культивированием на биологических средах (в частности, белках яиц куриных или перепелиных), реактогенность вакцин (способность давать побочные эффекты) была высокой. Споры относительно вакцинации от гриппа длятся не один год, и противники прививок напирают на то, что возможны осложнения, побочные эффекты и сама вакцинация неэффективна. Сегодня же вакцины производят по-иному, в них уже нет живых вирусов, и примеси из них максимально удаляют, что позволяет достичь более высокой иммуногенности (способность стимулировать иммунитет) на фоне резкого снижения реактогенности (ответ организма на прививку, побочные эффекты).

Как уберечься от гриппа осенью?

Всех напугали страшными осложнениями. Одно время было модно отказываться от прививок против гриппа на волне общей антипрививочной кампании. Но в итоге эпидемии птичьего, затем свиного гриппа и потом еще нескольких быстро дали понять: в антипрививочной кампании есть серьезные бреши!

Когда надо?

И как показал прошлый год, недаром это делают. Последние годы все больше людей прививаются от гриппа, напуганные высокой летальностью вирусов, провоцирующих грипп. В нашей стране эпидпорог по гриппу был невысоким; во многих регионах, где привито было много людей, реально тяжелых случаев гриппа было немного, и то у непривитых.

Не призываю всех поголовно делать прививки – это выбор каждого, но настоятельно рекомендую подумать об этом, особенно если:

  • есть проблемы со здоровьем, при которых грипп опасен;
  • планируется беременность;
  • по долгу службы приходится много общаться с людьми;
  • часто посещаются места скопления народа (рынки, торговые центры, рестораны);
  • работа связана с частыми разъездами общественным транспортом, самолетами или поездами;
  • есть дети, особенно до трех лет, школьники;
  • в семье есть люди с хроническими болезнями или проблемами иммунитета.

Чтобы прививка была на пользу!

Пик эпидемии приходится на конец ноября – декабрь, вторая волна – на февраль-март, к этому времени ваш иммунитет должен быть уже сформирован. Если вы решились защититься от гриппа прививкой, думать об этом нужно уже сейчас. Важно знать определенные условия, при которых риск побочных эффектов минимален, а эффективность максимальна:

  • У вас нормальный иммунитет (нет различных иммунодефицитов, выставленных как диагноз врачом).
  • На момент прививки вы здоровы, то есть нет признаков простуды, лихорадки, поноса. Если недавно перенесли простуду или иную инфекцию, перед прививкой нужно выждать не менее 2 недель.
  • Не планируется переезд или перелет в другие часовые пояса, континенты – это стресс, а он подрывает иммунитет. Между прививкой и переездами – также не менее 2 недель.
  • Нет обострения герпеса, хронических заболеваний, признаков простуды или иных патологий на момент укола.

Современные вакцины вводятся тонкой иглой в область плеча, объем препарата небольшой, никаких реакций в месте введения практически не остается.

Как уберечься от гриппа осенью?

Может в первые два дня быть легкое недомогание, подчеркиваю – легкое, как простуда. Но стоит заметить, вакцинация – это имитация болезни, своего рода мини-грипп, который заставляет иммунитет реагировать на препарат так же, как на «дикие» вирусы. Высокой лихорадки, резкого недомогания как реакции на введение вакцины быть не должно, а вот легкая сонливость вполне допустима. Оно проходит без лечения и говорит о том, что иммунитет начал копить антитела на вирус гриппа.

Чем еще защититься?

Если на фоне вакцинации ваше тело будет ослаблено, можно и после прививки заболеть гриппом, когда вы истощены, страдаете анемией или депрессией. Не стоит надеяться только на вакцину и, уколов ее, далее не заботиться о своем здоровье.

Многим эти слова кажутся заезженными и совершенно бесполезными фразами. Поэтому стоит обратить внимание еще и на нормализацию режима дня и питания. Но в реальности есть многолетние исследования, убедительно доказывающие, как здоровый сон, полноценное питание и спорт существенно укрепляют иммунитет.

Вирусы гриппа не любят холод, а вот в душных закрытых помещениях они отлично выживают и концентрируются. Приучите себя спать с открытым окном или форточкой, в прохладном помещении. Гипоксия ослабляет организм, тогда вирусам проще его атаковать.

Да, но только натуральные! Витамины?

Синтетические витамины хотя и хороши, но уступают по активности в отношении иммунитета натуральным. Осень – это время, когда можно существенно пополнить свои запасы витаминов за счет свежих ягод и плодов. Возьмите за правило есть яблоки, груши и цитрусы, начинать обед с салата из свежих овощей, заправленного маслом или йогуртом.

Как уберечься от гриппа осенью?

Эти два минерала особенно важны для крепости иммунитета, и зачастую городским жителям их очень не хватает. Не менее важно проверить уровень железа в плазме, исключив анемию, и пополнить запасы йода. Особенно женщинам!

Это тыквенный, морковный сок с добавлением лимонного и капелькой оливкового или льняного масла. Полезны курсы витаминных коктейлей, в которых есть аскорбиновая кислота, ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). Такой коктейль стоит пить однократно в день на протяжении 2 недель, затем сделать перерыв на 2 недели и снова повторить.

Ваш комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*