Какие травы помогут побороть стресс и усталость

Причин для развития подобных симптомов множество: ежедневные стрессы, гормональные сбои во время беременности и после родов, период климакса, различные заболевания. Внутренняя напряженность, невозможность расслабиться, панические атаки портят качество жизни и изматывают.

Помимо психологических и психотерапевтических методик, в медицине применяют лекарственные препараты с успокаивающим эффектом под названием «транквилизаторы». Как современная медицина помогает при этих состояниях? Транквилизаторы условно можно разделить на две группы: синтетические и из лекарственных растений или вытяжек из них. Они снимают напряжение, значительно притупляют негативные эмоции.

К тому же нежелательно принимать эти препараты долго, так как организм к ним привыкает. Синтетические транквилизаторы позволяют быстро снять напряжение, раздражение, но чаще всего имеют массу негативных побочных эффектов, таких как сонливость, заторможенность, негативно воздействуют на печень, кровь, почки, снижают либидо.

Какие травы помогут побороть стресс и усталость

Некоторые препараты из растений способны быстро снять напряжение, а некоторые необходимо принимать определенное время, после которого ярко и длительно проявляется их успокаивающее действие. Растительных успокаивающих препаратов достаточно много, и по силе действия их можно условно разделить опять же на две группы: растения с выраженным успокаивающим и мягким успокаивающим действием. Давайте рассмотрим на примерах.

Иван-чай

Обладает противовоспалительным действием и применяется при воспалении кишечника и поджелудочной железы, при гастритах с различной кислотностью, различных неврозах, при лечении панических атак. При длительном приеме помогает укрепить иммунитет и повысить стрессоустойчивость.

Валериана

Замечательно действует на кишечник и желудок, сердце, облегчая состояние при болях и спазмах. Обладает достаточно сильным и быстрым успокаивающим действием. Способна быстро снять напряжение и раздражительность, однако ее не стоит применять более 1,5 месяцев.

Пустырник

Раньше, в официальной медицине, пустырник помогал больным эпилепсией. Растение с сильным и быстрым успокаивающим действием. Быстро снимает напряжение. Помимо успокаивающего действия, способен понижать высокое давление. Однако не следует принимать пустырник больше 1,5 месяцев, так как это негативно отражается на кишечнике.

Таволга

Но ее необходимо принимать долго, успокаивающее действие накапливается и начинает проявляться только через 2 недели. Успокаивающее действие таволги превосходит действие пустырника, одного из самых сильных успокаивающих растений, в 5 раз. Таволга хорошо действует на иммунитет, улучшает мозговое кровообращение, память, кровоток, снижает застой в венах, помогает в борьбе с аллергиями.

Пион, или марьин корень

В старину пион использовался для лечения эпилепсии. Применяется как успокоительное средство при неврастении, страхах, панических атаках, а также хорошо лечит аллергические заболевания кожи.

Ромашка

Нам ромашка известна как противовоспалительное, обезболивающее и антибактериальное средство. Излюбленное средство не только народной, но и официальной медицины. Особенно хороша для снятия напряжения в период ПМС или климакса. Оказывается, она обладает также и мягким успокаивающим действием.

Какие травы помогут побороть стресс и усталость

Душица

Также это лекарственное растение смягчает кашель, умеет снимать кишечные колики и способствует лечению аллергии. Обладает довольно выраженным и быстрым успокаивающим действием, особенно хорошо действует при климаксе.

Мята и мелисса

Они обладают мягким успокаивающим действием, а мелисса также может применяться при панических атаках. Эти растения известны как средства для лечения болей и снятия спазмов в сердце, желудке, кишечнике.

Хмель

Кроме того, повышает аппетит, обладает желчегонным эффектом, снижает давление. Обладает достаточно выраженным и быстрым успокоительным действием. Очень хорошо действует при климаксе.

Липа

Раньше липу использовали при лечении эпилепсии. Это замечательное растение, которое мы привыкли применять при простуде, оказывается, способно мягко успокаивать нервную систему.

Синюха голубая

Также синюха хороша при лечении аллергических заболеваний и кашля. Корни этого растения оказывают выраженное успокаивающее действие при длительном применении.

Какую форму выбрать?

Их можно заваривать разово для снятия напряжения при остром стрессе или принимать месяц или более для достижения стабильного состояния нервной системы. Лекарственные растения в целях успокоения нервной системы применяются в виде чаев, таблеток, а также покапельно в настойках.

Какие травы помогут побороть стресс и усталость

Как применять?

Можно приобрести их в уже готовых фильтр-пакетиках и заваривать как чай. Теперь коснемся вопроса, как готовить и принимать лекарственные растения. Но это достаточно утомительное занятие для современного человека, занимает массу времени, поэтому можно применить универсальный способ приготовления лекарственных трав. Для некоторых растений такой способ приготовления не подходит, обычно в таком случае делают отвары или напары. На нем и остановимся!

Утром процеживаем и принимаем 2 раза в день строго за 15–20 минут до еды или через час после еды в теплом виде. Любое лекарственное растение из обозначенных выше в количестве 1 столовой ложки помещаем в термос и завариваем на ночь 1,5 стаканами кипятка. Настой необходимо готовить каждый день и хранить в холодильнике.

Успокаивающий эффект повышается при комплексном использовании нескольких растений – существуют универсальные сборы, которые продаются в аптечной сети, или можно подобрать индивидуальное сочетание трав, обратившись к врачу-фитотерапевту.

Ваш комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*