Критическое отношение к себе: на пользу или во вред?

Вот, предположим, у вас много дел и ответственности, но есть ощущение, что кто-то всегда ставит палки в колеса, рушит планы, излучает зависть и дурную энергию. Борьба с собой – самый настоящий человеческий враг. Знакомо? А не будь этого всего, вы бы о-го-го – сделали бы все по высшему разряду. Словно в вас есть два человека – одному надо, другой сопротивляется. Как же так происходит, что вы знаете, что хотите доделать или начать, прилагаете самые настоящие усилия для осуществления задуманного, но в то же время саботируете собственные намерения?

Допустим, у вас на работе висит один проект, вы пытаетесь его дописать или доделать, но отвлекаетесь, параллельно борясь с этими отвлечениями. Самое грустное во внутренней борьбе то, что сил на настоящие шаги остается мало: еще бы, вся энергия уходит на процессы противодействия, на собирание воли в кулак, на планирование. Непосильная нагрузка на запасы энергии, понимаете?

Чем можно себе помочь?

Заканчивайте с отравляющими самовнушениями «У меня дурной начальник», «Родители не те», «Друзья разбежались». Главное, прекращайте искать врагов повсюду. Вселенная тут ни при чем, окружающие тоже. Ваше сопротивление принадлежит лично вам, оно ваше. Но после того как вы осмыслите реальность, энергия начнет прибавляться, потому что она перестанет «утекать» на поиск врагов и прокрастинацию. Осознание этого факта сначала немного расстраивает: еще бы, брать ответственность на себя – не такое уж легкое дело.

Критическое отношение к себе: на пользу или во вред?

Наверняка про внутренний конфликт. Не ругайте себя за трату энергии впустую, лучше прислушайтесь к живущему в вас беспокойному сопротивлению – про что оно? Возможно, ваше «надо» столь велико, что предельно вытесняет истинные планы и желания. А чтобы он разрешился, подумайте, кто с кем борется. Посмотрите на сопротивление с положительной стороны: вдруг оно пытается привлечь внимание к чему-то очень важному, к тому, что вы запретили себе осознавать?

Так почему же трудно сосредотачиваться на выполнении текущих дел?

Любое занятие, если подходить к нему механически, без энтузиазма и симпатии, надоедает рано или поздно, поэтому старайтесь «оживлять» работу – она нуждается в этом не меньше, чем, например, человеческие отношения. Возможно, причина в том, что вы перегорели на работе и лишили ее жизни.

Вероятно, существует что-то, что перетягивает ваше внимание, но вы пока этого до конца не понимаете. Есть и второй вариант. Вообще, вытеснение и игнорирование собственных потребностей никогда не приведет ни к какому развитию – только будет бесконечно угнетать, отнимать силы, проводить в смятение. Подумайте, вдруг некий внешний фактор слишком тревожит или интересует вас, но вы запрещаете себе это принимать. Наш организм требует равновесия и баланса, а когда вас качает из стороны в сторону, когда, вместо того чтобы делать, вы обдумываете, то ни о какой гармонии духа можно и не мечтать.

В силу опыта, стереотипов, личных страхов. Людям трудно достигать целей не потому, что они не умеют их формулировать, а потому, что сами же им сопротивляются.

Хотя бы потому, что сама личность не развивается без встречи с кризисами и противоречиями. Для психически здоровой личности внутренние конфликты нормальны и естественны. Умеренное критическое отношение к своему «я» на самом деле является мощным двигателем, без которого невозможно идти по пути самоактуализации и перемен.

Он показал, что человеческое существование напрямую связано с перманентным напряжением, преодолением противоречий между социальными нормами и биологическими влечениями, между сознательным и бессознательным. Научное изучение внутриличностного конфликта началось еще в конце XIX века, когда Фрейд раскрыл характер этого противостояния. В общем, можно выдохнуть: гармоничная личность – это не та, что не знает внутренней борьбы. В этом постоянном противоборстве и состоит сущность внутриличностного конфликта. Но чтобы процессы не слишком затянулись и вы не погрязли в борьбе с собой, попробуйте учитывать следующее. Наоборот.

Критическое отношение к себе: на пользу или во вред?

Не те, какими бы вам хотелось обладать, а настоящие, с помощью которых вы достигали успеха и преодолевали себя. Оцените (как можно реалистичнее) свои сильные стороны. Часто бывает, что мы смотрим на других c большей внимательностью, нежели на себя, – эти моменты надо однозначно пересмотреть в сторону доверия к собственному «я». Сформулируйте свои ценности, используя опять же положительный опыт. Преодоление конфликта также связано со снятием внутреннего напряжения и стремлением к спокойствию и гармонии (желанием этого!). Постарайтесь быть уверенным в своих силах – без этой базы внутриличностный конфликт имеет шанс затянуться надолго. Меняйте работу, если условия профессиональной деятельности неблагоприятны для вас. Поэтому выпускайте пар всеми способами, особенное внимание уделяя спорту и творческим занятиям. Прощайте себя и других, не копите злость – все-таки каждый из нас неидеален. Но это стоит сделать в том случае, если вы адекватно оценили ситуацию, без эмоций и нервов. И тогда любая «борьба с собой» превратится в интересный и увлекательный путь к себе без объявления войны и жертв.

Ваш комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*