Кроссовки, каблуки, угги – модный приговор здоровью ног и спины

Так, в британском медицинском журнале British Medical Journal (BMJ) ношение высоких каблуков связали с возникновением невромы Мортона – болезненным разрастанием тканей стопы, требующим серьезного лечения. С повышенной нагрузкой на переднюю часть стопы связаны и такие проблемы, как деформация пальцев, увеличение косточек на большом пальце (Hallux valgus) и другие болезненные изменения.

Целая группа мышц работает неправильно, увеличивая риск травм. Попытки достойно держаться на каблуках заставляют все тело принимать неестественные позы. Резкий переход со шпилек на кроссовки в течение дня опасен из-за риска возникновения микронадрывов связок. Длительная прогулка на шпильках перенапрягает ахиллово сухожилие. Прежде чем сменить высокий каблук на «ровный ход», необходимо размять ступни, сделать самомассаж и потратить на это 5 минут!

Плоская подошва тоже не панацея!

А значит, даже во время беззаботных прогулок (не говоря уж о беге) ваши мышцы, связки, суставы испытывают повышенную нагрузку и получают микротравмы. Подошва (как у кед или балеток) неспособна амортизировать удар пятки о поверхность земли. Это касается абсолютно любой обуви на плоском ходу без перепада высот от мыска к пятке.

Лоферы Zara

Лоферы Zara

А что кроссовки?

Ажиотаж вокруг новых релизов приводит к настоящим дракам среди фанатов и скандальным публикациям. За новыми кроссовками из коллаборации Канье Уэста и adidas выстраиваются нешуточные очереди. А первыми на подиум в них вышли модели Balenciaga. Вслед за спортивными брендами сердца поколения Z спешит завоевать тяжелый люкс: витрины бутиков и инстаграм инфлюенсеров от мира моды заполонили грубые, огромные кроссовки от Prada, Gucci, Stella McCartney и других именитых марок. В такой обуви нога не совершает естественный анатомический перекат с пятки на носок при шаге. Мода на так называемые «уродливые» кроссовки с футуристической объемной подошвой врачей не радует. Любая «платформа» снижает рессорные возможности стопы, перегружая мышцы и связки.

Кроссовки Prada

Кроссовки Prada

А это рано или поздно приводит к подвывихам и вывихам. Впрочем, и слишком мягкий, гибкий верх у кроссовок-«носков» (да-да, речь о тех самых adidas x Yeezy Boost 350) тоже не идеальный вариант: при активном ношении в них быстро устают («забиваются») мышцы передней поверхности голени. Так что подобная обувь уж точно не подходит для спорта, да и просто гулять в ней не слишком безопасно. Отсутствие фиксации голеностопного сустава также ведет к риску травм.

Кроссовки adidas x Yeezy Boost 350

Кроссовки adidas x Yeezy Boost 350

Хорошие кроссовки для активного образа жизни должны отвечать следующим ортопедическим требованиям:

  • хорошо амортизировать, смягчать удар о грунт;
  • не препятствовать естественному сгибанию стопы при движении;
  • стабилизировать стопу, снижая воздействие ротационных (вращательных) сил, оказывающих повышенную нагрузку на суставы.

Зимой с антресолей появляются угги

Продолжать? Тут и мягкая колодка, и тонкая плоская подошва. Дополнительный минус: разношенные угги соскакивают с ноги при каждом шаге – их обладательнице приходится дополнительно напрягать ногу, и это снова прямой путь к травмам. Еще один нюанс: пятка у такой обуви достаточно быстро стаптывается и съезжает вниз, провоцируя завал стопы и боли в ногах.

Угги Moon Boot

Угги Moon Boot

Летние всевозможные шлепки

Вот уж что держится на честном слове. Вьетнамки и сланцы, пожалуй, самая нелюбимая обувь врачей-подиатров (специалистов по стопе). Это приводит к перенапряжению мышц и связок и провоцирует боли в спине. Желая зафиксировать шлепку на ноге, мы подгибаем пальцы.

А для променада лучше выбрать сандалии или легкие кроссовки. Пожалуй, главное предназначение такой обуви – дойти от раздевалки до бассейна (не поскользнувшись на кафеле и не подвернув ногу в песке).

Сланцы Tkees

Сланцы Tkees

Обувь с супинатором – то, что доктор прописал?

Появившаяся одно время мода на так называемую ортопедическую обувь (мы все видели ее у модных блогеров в инстаграм несколько лет подряд) с небольшим валиком внутри доказанной эффективности не имеет. А вот и нет. Куда смещает нагрузку этот валик и принесет ли он пользу или, напротив, вред, неизвестно. Как нет одинаковых отпечатков пальцев, так не бывает и одинаковых стоп. Сертифицированный специалист-подиатр проводит диагностику стоп и всего опорно-двигательного аппарата, дает рекомендации по лечению и профилактике – изготовлению индивидуальных ортопедических стелек, специальным упражнениям и т. В случае реальной медицинской проблемы нужно обратиться к врачу. д.

Сандалии Isabel Marant

Сандалии Isabel Marant

Мода – на нашей стороне

Пару лет назад соцсети всколыхнул флешмоб #myheelsmychoice («Мои каблуки – мой выбор»). Времена, когда корпоративный дресс-код требовал от девушек жертвовать здоровьем и проводить день на каблуках, уходят в прошлое. Его поддержали девушки, считающие принудительное ношение высоких каблуков дискриминацией по половому признаку, потому что мужчины могут появляться на торжественных мероприятиях в удобной обуви.

Туфли Christian Louboutin

Туфли Christian Louboutin

Ваш комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*