Откуда берется раздражение?

Он и пальцем вас не тронул, а бесит страшно. На работе или среди ближайшего окружения есть человек, который вызывает раздражение. Знакомая картина? Манера говорить или что-то особенное в поведении. Давайте искать причины и разбираться.

Поэтому не ищите оправдание, когда в очередной раз будете испытывать болезненную реакцию на кого бы то ни было. Начнем с того, что раздражение – состояние неприятное и, хуже того, вредное. Дело не в плохом настроении или ретроградном Меркурии.

И он, безусловно, был прав. «Все, что раздражает в других, может вести к пониманию себя», – говорил Юнг. Если вас задевает человек, то это отличный повод считать новую информацию о себе. Другие люди для нас – зеркала. Вы выросли робким и подавили собственное чувство активности и инициативности. Ну, например, вас в детстве уверяли, что «высовываться» лишний раз плохо. Выскочки, активисты, инициаторы и люди с амбициями, верно? Подумайте, кто вас раздражает теперь? Это всегда наша реакция на то, что мы себе неосознанно запрещаем. Раздражение не возникает на пустом месте. Через раздражение чаще всего проявляются наши подавляемые чувства. Мы или наши родители. И они могут быть какими угодно, будь то злость или пристыженность.

Откуда берется раздражение?

Виной тому воображаемый образ себя любимого и, конечно, идеального во всех отношениях. Почему мы всегда замечаем какие угодно мелочи в других, но совсем не умеем смотреть на себя со стороны? Они искренне верят, что виноват кто угодно, только не они сами. Это свойственно даже неуверенным и тихим личностям (парадокс, но им в первую очередь). Но психика устроена так, что чем больше нам в себе что-то не нравится, тем больше мы это не принимаем и проецируем на других. Людям по природе не хочется копаться в своих недостатках а уж тем более осознавать их.

И почему он вечно улыбается? На соседа Васю же удобнее разозлиться, чем на себя. Вот негодяй!

В ней-то совсем не хочется признаваться, согласитесь? Еще одна причина, по которой появляется непонятное раздражение, – это зависть. Принимаем ее коммуникабельность за заискивание перед другими, а подвижность и легкость на подъем – за безрассудство и легкомыслие. И тогда вместо признания, что мы банально завидуем удачливой подруге, мы начинаем на нее злиться. Боимся признаться себе в собственных мотивах, мысля стереотипным мышлением или оправдывая чужие ожидания. Или, например, мы можем легко обманывать себя в своих желаниях: заниматься творчеством, считая это чем-то возвышенным, а на самом деле хотим денег и более приземленной деятельности.

Согласились что-то сделать на работе, для родственника или друга через силу, жутко устали. Есть еще одна причина, по которой мы выходим из себя, – это наше неумение работать со своими границами. Процесс раздражения по отношению к «виновнику» запущен. И все. Тут поможет навык говорить «нет», чтобы не страдать впредь и не подавлять себя. Еще бы, вас же заставили делать то, что вам совершенно не хотелось. Их нужно оберегать и отстаивать, а если не получается – пробовать и вводить в привычку новые техники поведения. Границы – это наш «домик» и наша безопасность.

Откуда берется раздражение?

Свойственно оно негативным, эгоцентричным и невоспитанным людям. К несчастью, раздражение может быть не ситуативной реакцией, а личной устоявшейся чертой. Тут уже дело не в отзеркаливании, а в банальном неуважении к собеседнику, неумении слушать и реагировать сдержанно.

И переходим к любимому вопросу: что же делать?

Это правда работает и освобождает нас от негатива. Для начала нужно признаться себе, что очередной источник раздражения в лице кого угодно ни в чем не виноват и не желает вам зла. Таким образом вы вытащите наружу чувства и эмоции, которые, возможно, вас долго мучили. Идеальный вариант – вести дневник, где вы будете подробно описывать, что конкретно вас разозлило в другом человеке и как он должен был поступить, по вашему мнению. Только будьте с собой предельно честны. К тому же прикинете, а нет ли в вас самих замеченного хвастовства или лицемерия. Если вы примете собственные недостатки, то моментально «разрешите» им быть у других. Обнаружив причину неприязни, вы ощутите, как раздражение уйдет, и вы о нем забудете. Ведь лучше быть спокойным, хоть и неидеальным, правда? Да и вообще, успокоитесь.

Ваш комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*