Почему перед днем рождения всегда портится настроение

– Самое большое желание – просто лечь и отоспаться, чтобы никуда не дергали.

Александра, 35 лет, домохозяйка:

Люблю ощущать чувство праздника, волшебства. – Отмечать день рождения я люблю, и даже очень. Приятно, что собираются самые родные и близкие люди. Как ребенок, жду внимания, подарков. Просыпаешься утром и понимаешь, что этот день настал. И ждешь, затаив дыхание. Звучит странно, но каждый год в свой праздник я жду чуда. И ты самая счастливая. Вот идет сын, обнимает, поздравляет, целует. Принимаешь звонки, слушаешь родные голоса, которые не слушала очень давно. В течение дня читаешь поздравления и прыгаешь от радости, что тебя помнят, любят. И все не так уж и плохо! Принимаешь пожелания, поздравления. Ты сделала еще один шаг вперед. Жизнь продолжается! И хочется продлить этот день, так как в это время ты ощущаешь такое внимание к себе.

Марина, 37 лет, госслужащая:

Дома не расслабишься, сначала хлопоты по готовке, уборке. – Я сейчас нигде не люблю справлять – ни дома, ни в кафе. Настроения – ноль. За столом не посидишь – бегаешь на кухню. В кафе, ресторанах, клубах мне раньше нравилось. А не справлять нельзя – все равно знаю, что родственники придут. Сейчас – нет, потому что пока на это нет денег.

Почему перед днем рождения всегда портится настроение

Давайте разберемся, почему же многим людям так не хочется отмечать свой день рождения, отчего портится настроение и прочее. Вот такие разные мнения. Разберем все с точки зрения психофизиологии.

Причина № 1: психологическая

Вот плавали вы в теплой водичке, вас кормили-поили, делать ничего не надо, открывайте да закрывайте глазки, шевелите ручками. Психологи считают, что в день своего рождения человек подсознательно вспоминает процесс своего рождения и, следовательно, испытывает страх. – дом стал не просто тесным, он вас еще и выгонять собрался. А тут – бац! Зачем? Куда? Да и больно протискиваться по родовым путям. Непонятно. Руки чужие вас хватают. А воздух-то в помещении какой холодный, обжигающий сухостью… Не видно ничего: одна голубая дымка. Страшно!

Или просто сбежать, побродить одному там, где хорошо. Поэтому, по мнению психологов, у многих из нас в день рождения возникает желание спрятаться от всех, закутаться в теплое одеяло и поспать.

А кто-то и простой сонливостью не обходится: его организм отзывается простудными заболеваниями, гриппом, обостряет хронические «болячки», чтобы человек уж наверняка оказался в теплой постели.

Что делать?

Контролируйте давление, пульс, температуру тела, при необходимости посетите врача. За две недели до даты Х обратите особое внимание на состояние своего здоровья, особенно если вам предстоит отмечать круглую дату или юбилей. Избегайте недосыпа и стрессов, возьмите отпуск незадолго до мероприятия.

Почему перед днем рождения всегда портится настроение

Принимайте теплые ванны с солью (без аромамасел) с маской для сна на лице. Как можно чаще окунайте себя в состояние покоя и безопасности, имитирующее материнскую утробу.

Улучшить свое психофизическое состояние можно также с помощью:

  • природных антидепрессантов (шоколад, цитрусовые, бананы, ягоды);
  • физической активности (тренажерный зал, танцы, любимый вид фитнеса);
  • чистого воздуха и натуральной ароматерапии (прогулки в лесу, парке, у реки или на цветущем лугу).

Причина № 2: осознание возраста

В 17 лет многие боятся становиться взрослыми и уже скучают по детству, а 30-летние им кажутся чуть ли не стариками. Осознание своего возраста чаще всего становится актуальным именно перед наступлением дня рождения. А вот в 40 лет многим кажется, что самое интересное только начинается. В 30 лет мы грустим о том, что уже начинается четвертый десяток, а так мало сделано.

Что делать?

Обычно грустное настроение «Какая я уже старая!» связано с подведением итогов и анализом того, что хорошего и что плохого произошло с вами за прошедший год, что было решено, а что осталось в планах.

Возьмите два листа бумаги. Если вы любите проводить ревизию ценностей, предлагаем вам такой способ. Первый листок повесьте на видное место, а второй – порвите, изрежьте или «отдайте на съедение» шредеру. На одном напишите ваши достижения, успехи, хорошие события, которые произошли с вами за этот год, а на другом перечислите все неприятности и совершенные вами ошибки.

Причина № 3: кого-то нет рядом

В свое время этот день постоянно совпадал с вузовскими экзаменами. Мой день рождения – в конце июня. Мол, как так? Когда мой молодой человек отказался прийти ко мне на праздник по причине подготовки к защите диплома, я очень обиделась. Я не смогла поставить себя на место человека, который еще не защитился. Нельзя, что ли, пересмотреть свои планы? Потому что сама получила диплом два дня назад и была спокойна.

Почему перед днем рождения всегда портится настроение

Что делать?

Если он не может быть с вами в этот прекрасный день, просто примите его решение как данность. Включить эмпатию и поставить себя на место другого человека. Он имеет право на какие-то срочные дела, у него может быть плохое настроение. Он вовсе не обязан бросать все и бежать к вам. Если же очень желаете встретить день рождения с этим человеком, перенесите празднование на удобный для всех день или устройте мероприятие еще раз. Он имеет на это право. Почему бы не продлить себе удовольствие?

Причина № 4: «Все будет не так, как я хочу»

Мы все знаем: чудес не бывает, и таких чувств, которые охватывали нас в детстве во время праздников, мы уже не испытаем. Наиболее частая причина плохого настроения накануне праздника. Отсюда и возникают различные жалобы: «Готовить устала», «Не хочу видеть за столом некоторых людей», «Подарки скучные», «День рождения меня ничем не удивит».

Что делать?

В спокойной обстановке наедине с собой честно поразмышлять: «А чего же я действительно хочу в этот день? Полюбить себя и смело включить фантазию. Вот Илья хочет в свой день рождения поспать. Что сделает меня счастливой?» Запоминать или записывать все идеи, которые приходят в голову, даже самые абсурдные. А Марина, которая устала от готовки и дорогих кафе, как выяснилось впоследствии, желала бы встретить день рождения на берегу реки на пикнике с тортом. И имеет на это право. И она тоже имеет на это право.

Главное – это эмоции и исполнение своих желаний, которые не всегда стоят дорого.

Потому что это ваш день и себя надо любить в первую очередь. Также, если вас напрягают какие-то действия-традиции в праздновании таких мероприятий, вы имеете право от них отказаться. Вы имеете право не мыть посуду, не готовить еду, не устраивать посиделки на работе, если и без того насмотрелись на коллег, и прочее и прочее.

Почему перед днем рождения всегда портится настроение

А как вы представляете себе идеальный день рождения?

Ваш комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*