Почему смартфон – самая вредная привычка современности

В какой-то момент меня ошарашило одно наблюдение: все гости праздника вмиг оказались вместе со своими смартфонами в руках, было ощущение, что телефоны буквально прилипли к ладоням каждого, кто там находился! Недавно я ходила на свадьбу к друзьям. Каждый из нас проводит большую часть своего времени именно так, но картина, где взрослые люди, как зависимые маньяки, не могут оставить телефон на столе и начать просто веселиться, напомнила масштаб настоящего бедствия.

И делимся этим c приложениями. Сейчас такое время: мы запечатлеваем все, что окружает нас. Чтобы разгрузить голову? Главный вопрос, который я задаю и себе в том числе: для чего и для кого это все? Чтобы не нагружать сердце? Пусть счастливый момент запоминает не она, а телефон. Рассуждения про век технологий мне понятны, но все же не отпускает мысль, что мы теряем самое важное – умение радоваться здесь и сейчас, душой запоминать все, что делает нас счастливыми, как это было, например, в детстве. Пусть волнуется камера, а не рецепторы, отвечающие за любовь и впечатлительность. Ведь всем тем бесценным моментам не нужны были ни гениальные камеры, ни вместительные мегабайты.

Почему смартфон – самая вредная привычка современности

Если вы ловите себя на подобных мыслях, давайте разберемся, возможно ли наладить отношения с гаджетом и превратить их из «токсичных» в здоровые. Вообще поразительно: мы не расстаемся с телефоном, а с другой стороны – отчаиваемся, что не можем это контролировать.

Меньше ощущаем других людей: не видим их мимику, не слышим интонации, – тем самым незаметно для себя теряем качество жизни Первое, что хорошо бы осознать, – благодаря телефону мы перестаем быть чуткими.

Важному для всех нас общению мы предпочитаем бессмысленные картинки. Именно так рвется связь с близкими и растрачивается навык сопереживать. Подумайте, присутствует ли это в вашей жизни и насколько ей вредит.

Смартфоны убивают нашу продуктивность и истинные потребности в реализации. Еще важная информация для размышления. Часто мы не способны погрузиться в работу целиком, потому что внимание уже не то – оно рассеянное и атрофированное. Мозг уже приучен отвлекаться на телефон, чем бы важным вы ни занимались. К тому же погрузиться в работу бывает даже тревожно: вдруг очередной лайк пройдет мимо?

Почему смартфон – самая вредная привычка современности

Одна из типичных жалоб звучит так: «Я не чувствую себя в реальной жизни». Многие тридцатилетние сегодня ходят к психотерапевтам. C психотерапевтом, разумеется, обсуждаются другие варианты, которые родом из детства и тому подобное. Причин множество, одна из них – постоянное использование телефонов и компьютеров. А на ней лежит телефон, что же еще. Но пока вы не копнули слишком глубоко, разберитесь самостоятельно с тем, что на поверхности. Ложимся спать и просматриваем на всякий случай ленту. Просыпаемся и тянемся к телефону. В центре внимания – экран. Так настоящего становится все меньше: глаза не смотрят на пейзажи, людей вокруг и даже собственных детей.

Так же трудно, как отказаться от сахара или приучить себя к спортивной нагрузке. Ученые и исследователи считают, что от смартфон-зависимости можно избавиться, но это безумно трудно. Первым делом определяем, сколько времени тратим на телефон и не жалко ли нам этих драгоценных часов. Это навык, который формируется день ото дня. Посчитайте, сколько раз притрагиваетесь к аппарату в течение дня – результат подсчета вас шокирует.

Почему смартфон – самая вредная привычка современности

Для Android есть другие неплохие приложения под названием RescueTime или Quality Time – они также обеспечат вам подробную статистику траты времени в приложениях или на сайтах. Или воспользуйтесь приложением Moment (для iPhone) – c ним легко отследить время, проведенное с телефоном. В результате вечный «зуд» прошел, а друг приобрел навык самому контролировать процесс использования телефона. Кстати, один мой друг рассказывал мне, что его посещала идея купить себе «глупый» телефон вместо очередного нового смартфона, но он поступил в итоге иначе – отказался от большинства приложений, отключил уведомления социальных сетей и мессенджеров. Взять зависимость под контроль и начать за этим наблюдать. Наверное, это малая, но важная часть того, что мы можем сделать для собственного блага. Уверена, что результаты вас шокируют!

Ваш комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*