Почему здоровье доступно не только богатым

Конечно, нет. Значит ли это, что здоровый образ жизни – действительно удел избранных? Однако уверенность, что здоровье доступно только очень богатым, иллюстрирует одну интересную тенденцию – желание следовать устаревшим привычкам во что бы то ни стало. Множество людей носят зеленый салат в контейнере из дома на обед, занимаются йогой дома по видеоурокам и знают тысячу бесплатных лайфхаков, как снизить стресс с пользой для здоровья.

Во-первых, они никогда ничего не выкидывают. Таких людей легко узнать. Или бабушкино выцветшее платье из ситца с тремя дырами на видном месте однажды превратится в бесценный винтаж? Вдруг пригодится пиджак из 70-х? Стабильность – это когда один день похож на другой, когда есть квартира в ипотеку в спальном районе и дача в нескольких километрах от города, когда деньги вкладываются исключительно в ремонт этой квартиры или возведение пристроек к даче. Во-вторых, такие люди стремятся к «стабильной» жизни. Именно такие люди держатся за старые привычки в образе жизни, держатся стойко и самозабвенно. Рискованные мероприятия вроде кредита на учебу за границей или попытки резко сменить сферу деятельности лет в тридцать пять сурово порицаются.

Если они попадают на прием к врачу, разговор всегда строится по принципу: «Да, но…»

Попробуйте вести дневник питания и проанализировать: возможно, вы переедаете, когда вас накрывают негативные эмоции. – Вам необходимо пересмотреть свой рацион. Или съедаете лишнее перед телевизором, потому что увлекаетесь интересным фильмом.

А вес 120 килограммов – ну, у нас все в семье крупные. – Да, но я и так почти ничего не ем, доктор!

Если вы начнете выходить по пути на работу на три остановки раньше и прогуливаться пешком, ваша выносливость увеличится, вы снизите риски повторного инсульта. – Вам нужно что-то делать с физической активностью, вы очень мало двигаетесь.

И это просто невозможно! – Да, но мне придется вставать на 15 минут раньше!

И так далее и тому подобное, и нет этим «оправдательным» диалогам конца.

Вероятно, виной тому травма поколений – увы, и наши прабабушки, бабушки, а также родители травмированы событиями, которые происходили в России на протяжении последних столетий и не лучшим образом отражались на ее экономике. Почему некоторые так упорно держатся за старые привычки?

Разумеется, ничего из этих вещей потом не использовалось. Именно поэтому почти в любой «бабушкиной» хрущевке обнаруживаются антресоли – удивительная, если вдуматься, конструкция, которая помогала старшему поколению не выкидывать абсолютно ничего, будь то полуистлевшие коньки 50-х годов или коробка с древесными опилками на случай появления хомяка. Потому что в России очень немногие жили и живут с уверенностью в завтрашнем дне – слишком много голода, войн, крупных и мелких экономических катастроф выпало нескольким поколениям подряд. Антресоли выполняли функцию куда более важную, чем хранение, – они помогали снизить уровень тревоги.

В то время как любое новое событие, даже положительное, значительно тревогу усиливает. Точно так же, как и привычка копить хлам, следование старым привычкам помогает снижать уровень беспокойства. Выпить пива в пятницу и подраться с кем-нибудь в баре – что может быть логичнее для молодого мужчины? Торт «Муравейник» из печенья, сгущенки, сливочного масла и бог весть чего еще – надежный друг к вечернему просмотру фильма, в то время как одни фрукты в качестве завтрака – это как-то подозрительно. А вот взять напрокат велосипед и кататься по пустынным улицам в теплую летнюю ночь – это страшно.

Обогащенная среда, то есть любые новые декорации, будь то маленькое путешествие в соседний город на выходные или посещение выставки малоизвестного художника, – один из факторов, который стимулирует рост нервных связей и даже новеньких нейронов. Проблема в том, что в комплекте с упорным стремлением к «стабильной» жизни идут отрицательные изменения в мозге. Обучение новым навыкам расширяет ассоциативные связи в мозге. Второй фактор, который может заставить нервные клетки появляться в мозге взрослого человека, – это регулярная физическая активность. К примеру, рисование акварелью вдруг наводит на гениальную мысль по реализации важного проекта на работе. Именно поэтому занятие одним делом часто оказывает положительное влияние на какие-то другие сферы деятельности.

И чем дольше человек вязнет в болоте однообразия, тем сложнее ему оттуда выбраться Новый опыт заставляет мозг развиваться, в то время как упорное следование старым привычкам – изо дня в день, из месяца в месяц – приводит к постепенной деградации.

Это частый аргумент, который приходится слышать от защитников жизненной стратегии «А в нашем болоте тепло, тихо и мухи почти не кусают». Низкие доходы ограничивают возможности к саморазвитию и здоровому образу жизни. Увы, это в разы повышает стоимость здорового завтрака. Унылая овсяная каша становится определенно вкуснее, если добавить в нее немного фундука и кешью, семян чиа, ложку кокосового масла или полстакана миндального молока. В то время как разработать сбалансированный рацион на каждый день из доступных овощей вроде моркови, лука, картошки и кабачков все-таки сложно.

Иногда даже небольшие шаги в сторону здорового образа жизни постепенно меняют человека к лучшему. Однако это не значит, что люди с невысокими доходами обречены на гипертонию, инсульты, инфаркты, деменцию и прочие «болезни образа жизни». Интерес к новому – важная опция мозга, которую полезно сознательно культивировать.

Ведь это, по сути, довольно скучная группа женщин, которые могут рассказать что-то любопытное разве что о соблазнении мужчин, но никак не о построении собственной бизнес-империи или получении третьего высшего образования в декретном отпуске. Мне всегда было любопытно, в чем причина бешеной популярности интервью с женами футболистов и депутатов, которые рассказывают о секретах своей красоты. Обычно они упоминают о поддержке гуру, консультации которого стоят несметных денег, а также о детокс-клиниках в Швейцарии, о помощи элитного диетолога, который спас от ожирения саму Анджелину Джоли, и о сложной методике приготовления здоровых блюд, ради которой нанят целый штат специально обученного персонала. Да и рассказы этих дам довольно однообразны: они непременно сообщают о какой-то диковинной диете, которая перевернула всю их жизнь. Казалось бы, что тут интересного? К концу такой исповеди читателю становится понятно, что интервьюируемая – особенный, удивительный, уникальный человек, который с помощью миллиардов мужа сумел максимально усложнить себе жизнь многочисленными и зачастую абсолютно бессмысленными ритуалами во славу здорового образа жизни.

Например, Наталья Давыдова, «блогер и жена олигарха», рассказывает о своей удивительной трансформации из оплывшей матроны в мускулистую фитнес-модель. И все же каждая из историй современных Золушек иллюстрирует неравнодушие к жизни, неподдельный интерес ко всему новому. Куда важнее просто начать делать что-то новое. И в сбивчивых текстах про пользу квашеной капусты в каждом приеме пищи и необходимость навсегда отказаться от глютена читается куда более важное: ошибки на пути здорового образа жизни – не так уж и важно. Есть меньше рафинированных продуктов. Например, внедрить маленькую полезную привычку вроде десятиминутной медитации перед сном. Давать телу ежедневную радость движения.

Необязательно садиться на строгую безглютеновую диету или давиться маринованными огурцами в каждый прием пищи, как это делает «блогер и жена олигарха». Мы с интересом читаем интервью знаменитых инстаграм-див, потому что их здоровое любопытство ко всему новому вдохновляет. И все же удовольствие постоянно пробовать что-то новое, чему-то учиться и становиться немного лучше – полезная привычка, которую можно позаимствовать у звезд.

Ваш комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*