Разговоры по душам: блогер Рита Нестерец

Блогер, известный адепт и сторонник здорового образа жизни Рита Нестерец рассказала, почему выбрала для себя сухое голодание и как медитация помогает вырваться из матрицы и обрести состояние покоя.

Рита, как давно ты ведешь здоровый образ жизни? Что вкладываешь в это словосочетание?

ЗОЖ – это максимально полезный образ жизни, который не вредит здоровью. С детства. На протяжении долгого времени пыталась отказаться от вредных привычек и на данный момент достигла максимума в своих желаниях. Двадцать лет не ем мясо, яйца, молочные продукты. Просто раньше страдала от проблем с кожей и никак не могла избавиться от высыпаний. Конечно, к сыроедению пришла не сразу. Чего только ни перепробовала, пока не поняла, что надо естественным путем очистить организм, ведь акне говорит о том, что, скорее всего, внутри что-то не так.

Эта система питания полностью исключает пищу, подвергшуюся температурной обработке: варке, жарке, запеканию, приготовлению на пару и т. Почему я выбрала сыроедение? Именно этот метод помог мне очистить кожу. д. Разумеется, не стоит забывать, что все индивидуально. Ну и для фигуры тоже хорошо. Но всем рекомендую максимально исключить из своего рациона ненатуральные продукты. То, что подходит мне, не означает, что будет хорошо для вас. Поверьте, тело скажет вам спасибо.

Сколько тебе лет? Какой рост, вес?

Мне 29 лет, рост 186 см, вес 60 кг.

Поделись своим меню на день?

Просто прислушиваюсь к внутренним ощущениям. Как правило, питаюсь, когда ощущаю чувство голода. Люблю приготовить смузи или фруктовый салат. На завтрак обычно ем много фруктов. На самом деле очень люблю фрукты и ем их в любом количестве. Обед и ужин у меня всегда почти одинаковые – это большой овощной салат.

Например, в праздник можешь выпить бокал сухого вина или съесть кусочек торта? Но хоть какие-то послабления позволяешь себе?

Просто делаю то, что хочу. Для меня не существует такого понятия. Алкоголь не употребляю много лет. Если не ем тортики и не пью вино, значит, просто нет желания. Если вы обожаете сладкое, ешьте, но просто старайтесь делать это до 12 часов дня и выбирайте полезные десерты. Это мой выбор, и мне комфортно так жить. Нам повезло жить во времена, когда есть почти все. Существует также масса веганских сладостей, те же самые натуральные конфеты.

Как относишься к сахарозаменителям? Веришь в то, что они правда помогают?

Из растительных аналогов могу посоветовать стевию – заменитель, который получают из травы. Если речь идет о таблетках, я против. Поэтому если вы не можете пить несладкий чай или кофе, то стевия в помощь. В одном пакетике содержится доза, равная двум чайным ложкам сахара. А еще могу порекомендовать финики, они очень сладкие. Она продается во многих аптеках и недорогая.

Расскажи подробнее про данное направление? Про вегетарианство говорят уже давно, а вот фрукторианство – это что-то новенькое...

По сути, ты питаешься плодами, к которым, например, также относятся авокадо и ягоды. Это вегетарианская диета. Работает монопринцип. В идеале есть сначала один вид фруктов, потом другой, не смешивая их. Для начала просто включите побольше овощей и фруктов в свой рацион. Но я не советую прямо сейчас бежать и отказываться от привычного питания. В них содержится огромное количество витаминов и микроэлементов. Это уже полдела. Данные продукты действительно дают энергию.

Ты не ешь мясо больше двадцати лет. Как отказалась?

Я не понимаю, зачем есть мясо, когда существует столько продуктов растительного происхождения, которыми можно быстро насытиться. Просто не захотела, и до сих пор нет желания. Кстати, вещи из меха и кожи тоже не ношу. И да, мне жалко животных.

У тебя великолепная фигура. Расскажи про комплекс упражнений, которые делаешь?

Главный совет – будьте активными. Спасибо за комплимент. Даже метро может сыграть вам на руку, ведь там так много переходов. Поменьше пользуйтесь такси, побольше ходите пешком, гуляйте. Например, сейчас увлеклась танцами. Лично в моей жизни всегда присутствует спорт. Обычно меня хватает на полгода занятий каким-то видом фитнеса, затем надоедает и меняю на другой. До этого бегала, занималась боксом, кроссфитом, сайклингом. Люди не любят спорт, потому что не могут найти то, что им нравится. Рекомендую выбирать то, что вам по душе. Не надо заставлять себя ходить в тренажерный зал, если терпеть это не можете. Все должно быть в кайф!

Ты практикуешь голодание, и даже не на воде, а сухое...

Лично на меня сильное впечатление произвели следующие книги: «Чудо сыроедения» Тони Заваста, «Чудо голодания» и «Правда о воде и соли» Поля Брэгга, «Бесслизистая диета» Арнольда Эрета, «80/10/10» Дугласа Грэхема и книга Нормана Уокера «Сырые овощные соки». Прежде чем начинать что-то менять в питании, почитайте специальную литературу, если надо, посоветуйтесь с врачом, и самое главное – прислушивайтесь к собственному организму. Три года назад я начинала с голодания на воде один раз в неделю. Если вы интересуетесь этой темой, обязательны к просмотру документальные фильмы What the Health и «Толстый, больной и почти мертвый». Я не призываю голодать неделями, нет. Потом попробовала сухое, без жидкости. Запустились все очистительные процессы в организме. Даже после одного дня я почувствовала легкость в теле.

Как давно ты начала увлекаться восточной психологией и астрологией?

Когда жила в Нью-Йорке, просто купила безлимитный абонемент в студию медитации, чтобы ходить туда ежедневно. Я много путешествую. Я попробовала все, а когда поняла суть, начала медитировать дома. Каждый учитель показывал свою технику. На начальном этапе это очень помогает вырваться из матрицы, но со временем ты приходишь к балансу и просто живешь в нем. Потом съездила на випассану, где мы существовали без телефонов, книг, не разговаривали, только медитировали по 12 часов в день. На самом деле в современном переменчивом мире ценно не растрачивать себя по пустякам. Сейчас я не медитирую и не занимаюсь йогой каждый день, но при этом всегда нахожусь в состоянии покоя.

Кто ты по знаку зодиака? Насколько совпадаешь с описанием?

Типичный представитель. Я – Близнецы. Очень коммуникабельная и творческая.

Ты проводишь психологические консультации. С какими просьбами обычно обращаются люди?

Обычно люди просят, чтобы вдохновила их на перемены в жизни. У меня есть свой канал на YouTube, где периодически выкладываю разные видео с советами. Я составляю пошаговую инструкцию. Например, хотят перейти на новый тип питания – отказаться от животных белков, но не знают как.

Оканчивала какие-то курсы по психологии? Какое у тебя образование?

Еще прошла курсы по психологии. Да, я выпускница школы астролога Рами Блекта. Главное для меня знания, а не бумажки и сертификаты. Образования высшего нет, но какого-то пробела не чувствую.

У тебя есть молодой человек?

Я single lady. Парня на данный момент нет.

Ты любишь путешествовать. Где в последний раз была?

Перманентно путешествую. Вчера прилетела из Киева, до этого была в Греции, через три дня уеду в Питер, потом Сочи, Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Это уже образ жизни.

Как тебе удается всегда быть на позитиве?

Все, что окружает, дает позитив. Всегда делаю только то, что хочу. А если что-то задевает, сразу одергиваю себя. Это и питание, и режим, и смена обстановки... Быть унылым может каждый, а вот работать над собой гораздо сложнее.

А если возникают какие-то проблемы, то как реагируешь?

Решаю их по мере поступления. Со спокойным сердцем. Считаю, что любая ситуация дана не просто так, это опыт, который сделает сильнее.

Ваш комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*