Сontrol freak: как перестать все контролировать?

Обычно приверженцы подобного поведения уверены в том, что благодаря ему они живут ответственно и все у них разложено по полочкам. Наверняка вам встречаются люди, у которых рука всегда на пульсе, а каждый шаг настолько выверен, что в их личном пространстве словно нет места для неожиданностей. Кроме того, их строгому диктату подвержены и окружающие – коллеги, родственники, даже друзья (если еще не все сбежали).

Он говорит, что сам перфекционист и ждет от других того же. Как обычно объясняет подобное поведение человек? Но не все так красиво на самом деле, и дело не в стремлении к идеалу.

Все их психические ресурсы тратятся на этот контроль, суть которого в отсутствии лишних (незапланированных) потрясений. Люди, безостановочно диктующие себе и другим то, что нужно сделать, – заложники тревожности и бесконечных страхов. Они, как упертые бараны, уверены в своих убеждениях и не видят, сколько энергии сливают в борьбе с тревогой. К сожалению, контролерам не помогают житейские примеры ситуаций, когда они что-то не проконтролировали, но ничего и не случилось (конечно же).

Конечно, в чем-то умеренный контроль оправдан – он оберегает нас от опасных ситуаций.

Но когда мы надеваем на себя корону всемогущества и контролируем, например, полет самолета или действия других взрослых людей, то это уже вне рамок адекватного контроля Смотреть по сторонам, проверить, выключен ли утюг, попридержать сумку в людных местах – все это объяснимо.

Сontrol freak: как перестать все контролировать?

В нашей жизни не все подвластно нам. Что очень важно понять? Но это всего лишь иллюзия – то, что мы якобы напрямую влияем на все, что с нами происходит. Люди же с повышенным чувством тревоги об этом не задумываются и пытаются всеми силами предугадать развитие событий.

Если ответ положительный, то, скорее всего, вы control-freak. Не достигает ли ваша тревога апофеоза? «Лучше» в данном случае даже не объективно, а лишь отражает ваше видение. Самоуверенный человек, полагающий, что никто, кроме вашей уникальной персоны, не сделает то или иное лучше. Но оно имеет право идти вразрез с видением других людей, потому что они ничуть не хуже.

Перфекционизм – это своеобразный завуалированный изъян, который тормозит развитие и не дает смотреть шире, доверять жизни

Что можно сделать?

Начните с самых простых примеров. Научиться отпускать. Не взваливайте на себя ряд рабочих дел c мыслями «Я же быстрее сделаю». Не контролируйте мужа: так ли он одел ребенка? Муж – такой же родитель, а не маленький мальчик. Хватит доказывать себе и окружающим, что вы центр мира и ваша точка зрения единственно верная. Посмотрите со стороны, насколько это нелепо. Он имеет право одеть ребенка, перестаньте вставать над ним сверху и властвовать.

Не давайте советов, когда вас не спрашивают. Еще поможет навык принимать вещи такими, какие они есть, – не оценивайте все, что встречаете на своем пути. Доверьтесь другим. Позвольте событиям происходить без вас. Вы не влияете на все в этом мире – смиритесь с этим. Плывите хотя бы иногда по течению – отпускайте себя. Поэтому снимите белое пальто и прекратите называть контроль желанием защитить себя и близких. Помимо обнаружения вашей повышенной тревожности, навязчивое желание всегда все контролировать порой свидетельствует о стремлении к власти. А это и есть та самая власть. Возможно, вы банально хотите принимать непосредственное участие во всем, что происходит с вашими родственниками.

Сontrol freak: как перестать все контролировать?

Начните с себя. Как устроить себе разгрузочный день? Вместо привычного места завтрака направляйтесь на другой конец города в красивое кафе. Поезжайте на работу новым маршрутом. Отправьте ребенка бабушке и не звоните ей каждый час. Опоздайте на работу. Что существует еще масса других вариантов, способных раскачать наше представление о том, «как должно быть в идеале». Так, постепенно, вы увидите, что привычный уклад жизни не является единственным. Не лишайте себя его. Идеала нет – есть разнообразие. Взаимодействуйте с миром и другими людьми – перестаньте защищаться, никто на вас не нападает!

Ваш комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*