Старость: болезнь или норма?

Например, ощущение нестерпимого дискомфорта в ногах перестали списывать лишь на недостаток магния – оказалось, что этот симптом может быть связан и с варикозной болезнью вен нижних конечностей, и с полинейропатией, и с синдромом беспокойных ног. Современные возможности диагностики часто позволяют поставить точный диагноз вместо неуверенных киваний на возраст. Так «диагноз “старость”» окончательно остался на страницах истории медицины… И ему на смену пришло яростное отрицание пациентами своего возраста.

Такое отрицание возраста можно назвать поистине прекрасным, достойным восхищения и подражания Все бы ничего, если бы люди в возрасте дружно устремились на площадки для воркаута в ближайшем парке, выкинули дешевую колбасу в мусорное ведро и начали учить по странице из «Евгения Онегина» наизусть ежедневно, чтобы отодвинуть когнитивные нарушения в далекое будущее.

«Я молод душой», – говорят такие пациенты и не покупают тонометр для домашнего использования, хотя на этом настаивает их участковый терапевт. Большинство пожилых людей предпочитает отрицать старость, требуя от врачей волшебных «молодильных» таблеток, но лучше – уколов и капельниц. При этом они остаются уверенными, что придерживаются здорового питания. «Нет диагноза “старость”», – вторят им остальные «продвинутые» бабули и покупают бесполезные приборы для домашней физиотерапии и йогурты, в которых бездна сахара.

Старость: болезнь или норма?

Остаться вечно молодым невозможно ни при каких обстоятельствах. И все же возрастные изменения в организме происходят. Самый строгий рацион с обилием свежих овощей и фруктов, качественным оливковым маслом, морской рыбой, зеленью не спасет от этих изменений (однако снизит риски сердечно-сосудистых заболеваний – такая диета называется средиземноморской и хорошо изучена в серьезных исследованиях).

Всемирная организация здравоохранения сообщает, что в будущем цифра эта будет увеличиваться. В России насчитывается 25 % людей старше 60 лет. Плохая новость: мы все постареем. Возраст меняет человеческий организм, меняет постепенно и незаметно.

Атеросклероз

Теорий появления атеросклероза множество – от предположения, что всему виной вирусы, до гипотезы об атаке сосудов собственным иммунитетом. Атеросклероз – это бляшки в сосудах, которые могут нарушать кровоток, они крайне редко обнаруживаются у молодых людей и почти всегда есть у пожилых. Одно остается очевидным: чем старше человек, тем выраженнее у него атеросклероз, а значит, и выше риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Потеря мышечной массы

Процесс этот считается физиологическим. С возрастом происходит постепенное замещение мышечной ткани жиром. Однако избыток жира часто ограничивает подвижность человека, делает его малоподвижным и оттого… увеличивает риски все тех же сердечно-сосудистых заболеваний. Наличие некоторого, близкого к избыточному, количества жировой ткани у немолодых людей, как выяснилось, помогает увеличить выживаемость при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Старость: болезнь или норма?

Дефицит мышечной ткани повышает риск падений, вероятность превратиться в инвалида, заполучить остеопороз. И если про пользу и вред жировой ткани, а также ее оптимальное количество для каждого человека можно поспорить, то про мышцы мнение ученых едино. Для женщин старше 85 лет, например, низкая сила сжатия кисти означает повышение в два раза риска умереть. Наконец, исследования показали, что чем меньше у пожилого человека мышц, тем выше вероятность смерти.

Остеопороз

Это связано со снижением уровня половых гормонов и с недостатком мышечной ткани. С возрастом происходит «разрежение» костной ткани, она становится хрупкой и особенно уязвимой, увеличивается риск переломов. Именно поэтому для пожилого человека важно подобрать регулярную физическую активность с элементами силовых нагрузок, избегая при этом травмоопасных видов спорта вроде фигурного катания или регби. И если на первый фактор повлиять затруднительно, то второй вполне поддается воздействию.

Снижение интеллектуальных способностей

Это не значит, что возраст – единственный фактор риска. Вероятность развития когнитивных нарушений увеличивается с возрастом. Например, если у человека есть в генах «бомба замедленного действия» вроде хореи Гентингтона или болезни Альцгеймера с ранним началом, деменция возникнет уже в молодости.

Эту проблему можно если не избежать, то хотя бы отсрочить. И все же снижение внимания, памяти и возможностей к генерированию спонтанных идей типично для пожилых людей. Также помогает регулярная физическая активность и, конечно, систематическая и разнообразная интеллектуальная нагрузка. Придется находиться в обогащенной среде – под этим понятием нейробиологи понимают новое окружение, которое заставляет человека включать приспособительные механизмы. Куда полезнее чередовать заучивание стихов, решение математических и пространственных задач, анализ литературных произведений. Ежедневное решение кроссвордов, которое так любят советовать пенсионерам некоторые участковые терапевты, лучше, чем ничего, однако назвать его идеальным решением проблемы сложно. Иными словами, помощь внукам с домашними заданиями может стать оптимальным решением для профилактики интеллектуальных нарушений у пенсионера – к очевидной радости внуков и их родителей.

Старость: болезнь или норма?

Вовсе нет. Значит ли все перечисленное, что старость – это болезнь? Иными словами, с ними можно жить, более того – жить долго и счастливо. Возрастные изменения считаются физиологическими, то есть не выходящими за рамки нормы.

Для человека любого возраста это означает постепенное и ненавязчивое внедрение полезных привычек на протяжении всей жизни вместе с поддержанием уже усвоенных. Однако помнить о факторах риска болезней, которые связаны с возрастом, все же полезно – для того, чтобы заниматься профилактикой. Здоровый образ жизни разумно превращать из нерегулярных «набегов» в удобную, комфортную и приятную систему. Поэтому с каждым годом стоит относиться к себе чуть внимательнее, не превращаясь, однако, в ипохондрика; уметь распознавать не только боль, но и любой другой телесный или физический дискомфорт, своевременно обращаться к врачу. Наконец, не стоит впадать в отчаяние от появления новых болезней, например непонятно откуда взявшейся гипертонии. Даже если ничего не беспокоит, полезно проходить ежегодную диспансеризацию – наличие медицинского полиса ОМС позволяет пройти большую часть необходимых обследований бесплатно. Если удается вовремя справиться с психологическими защитами и начать выполнять нехитрые рекомендации врача, результаты могут приятно удивить улучшением качества жизни. Отрицание болезни – выбор психологически незрелого человека.

Любой возраст прекрасен, если понимать, какие трудности могут возникать, и своевременно избегать их – с помощью здорового образа жизни и советов адекватных врачей. Не стоит отрицать свой возраст, уповать на волшебные пилюли или чудодейственное интервальное голодание, как и на то, что ученые в ближайшее время откроют простой и доступный всем секрет бессмертия.

Ваш комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*