Стресс-тест: проверьте, как вы справляетесь со стрессовой ситуацией

Цель

Изучить уровень стрессогенности, то есть вашей психологической возможности справляться со стрессовой ситуацией.

Вам понадобятся:

  • большой листок бумаги (А4); на бумаге карандашом надо нарисовать дом, как на рисунке
  • карандаш и ручка
  • зеркало размером не меньше вашего рисунка

Задание

Тест «Зеркало и дом»

А теперь поверх карандашного рисунка проведите такие же линии ручкой, глядя только в зеркало. Поставьте зеркало перед рисунком. Время выполнения задания не ограничено. На сам рисунок смотреть нельзя.

Тест следует проводить не чаще одного раза в полгода, иначе повышается вероятность искажения результатов.

Анализ результатов

  1. Вы прошли тест до конца, выполняли задание спокойно и уверенно, не останавливали его выполнение. Ошибок, помарок на рисунке нет. Отличная устойчивость к стрессу! Так держать!
  2. Вы прошли тест до конца, выполняли задание спокойно и уверенно. В рисунке есть ошибки, помарки. Были заминки при прохождении «лабиринта». Низкая стрессогенность и хорошая устойчивость к стрессу.
  3. Задание выполнено до конца, но есть множество ошибок, помарок. При выполнении задания вы реагировали эмоционально, у вас наблюдались вегетативные реакции (например, потливость, покраснение лица, мурашки, пульсирование в голове, учащенное сердцебиение). Средняя стрессогенность и средняя устойчивость к стрессу.
  4. Тест проходил с большим напряжением, с эмоциональными и вегетативными реакциями. В рисунке много ошибок и помарок. Высокая стрессогенность и низкая устойчивость к стрессу.
  5. Тест вами не пройден. Вы отказались выполнять задание, бросив его на полпути. Сильное состояние стресса. Даже простые задания выводят вас из состояния покоя.

Тест «Обрыв»

Цель

Изучить ваши действия в критической ситуации.

Задание

Тест «Обрыв»

Спасите человека, не дайте ему упасть. На картинке нарисован человек и обрыв. Дорисуйте то, что считаете нужным.

Анализ результатов

Главный герой прыгает или падает? Скажите, а что происходит на картинке?

Если у вас не очень много времени, вы предпочитаете действовать, а не размышлять. Если главный герой, по-вашему, добровольно прыгнул с обрыва, это свидетельствует о вашей решительности, настойчивости, обычно у вас много сил для решения той или иной задачи.

Вы предпочитаете уклоняться от активных действий или ждете, что все проблемы рассосутся сами собой. Если же вам показалось, что человек падает, это означает, что вы терпеливы и притом нерешительны.

Что вы дорисовали человеку в качестве средства спасения жизни?

Вы почти не попадаете в критические ситуации, поскольку в уме заранее просчитываете все варианты и этапы развития ситуации. Натянутое одеяло, батут, высокую мягкую траву, ветки деревьев свидетельствуют о вашей дальновидности и благоразумности. Даже если вы что-то упустите, в вашей голове всегда найдется выход из сложившейся ситуации.

Вы способны управлять группами и вести людей за собой. Если вы преобразовали обрыв в холм, тем самым приостановили падение человека, это говорит о вашем высоком уровне лидерства. В критической ситуации вы обычно особо не теряетесь и делаете все, чтобы превратить негатив в позитив.

В критической ситуации вы готовы довериться любому, кто окажется рядом. Если внизу вы нарисовали человека с вытянутыми руками, готового поймать падающего, это свидетельствует о вашей неосмотрительности и крайней доверчивости. Но поскольку вы очень доверчивы, вас часто предают и подводят. Вы не умеете самостоятельно выбираться из проблем и всегда ищете помощника.

Если вы подрисовали человеку парашют, крылья, канат и оборудование для банджи-джампинга или зиплайна, это свидетельствует о вашем остром уме и способности находить отличные выходы из сложного положения.

Часто случается такое, что вы своими силами доводите ситуацию до критической и не предпринимаете ничего, чтобы ее разрулить. Если под человеком вы изобразили водоем (море, озеро, реку), это свидетельствует о вашем предпочтении «плыть по течению». У вас опускаются руки тогда, когда надо действовать и «ковать железо, пока горячо».

Ваш комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*