Здоровая самооценка, или Почему так важно обрести уверенность в себе

Сегодня ее принято всячески поднимать и регулировать, списывая все неудачи на плохое отношение к себе. Самооценка – любимая тема последних лет. Если обратиться к термину, то самооценка – это представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивание своих качеств.

То есть не противостоять впечатлениям со стороны. Как ни крути, хорошая самооценка должна совпадать с мнением других. Хорошая самооценка дает сигнал, что все это в пределах нормы, вас видят первый раз и реакция закономерна. Например, вы приходите в новую компанию и чувствуете, что вас не встречают аплодисментами и проявляют некоторое равнодушие. Так же и на работе и в отношениях с родственниками. Плохая самооценка будет уязвлена, а внутренний голос начнет петь ей дифирамбы: мол, как они так могут – не заметить меня, уникального и красивого! В общем, адекватная самооценка все это воспринимает реалистично, а не скачет при слабом или сильном внимании. На работе вас могут ценить или не слишком уважать, а любимый муж – боготворить и считать лучшей женщиной на планете.

Здоровая самооценка, или Почему так важно обрести уверенность в себе

Да, вы видите оценки других такими, какие они есть, но тем не менее остаетесь в своем образе себя, не искажая реальность чужим мнением. При всей реалистичности хорошая самооценка независима. Например, вы сталкиваетесь с негативной критикой на работе. При этом все комментарии по отношению к себе воспринимаете с пользой – не близко к сердцу, а как пищу для размышлений, как информацию, полезную для роста и саморазвития. Самое время внимательно проверить, а как обстоят дела на самом деле: все ли вы сделали правильно или действительно где-то ошиблись? Прекрасно. Мы не закрываемся от других, а, как говорится, фильтруем сказанное. То есть наша самооценка служит неким фильтром, пропускающим поток стороннего оценивания через собственную программу.

Они служат для того, чтобы не признавать собственное несовершенство. Неадекватная самооценка обвита иллюзиями. Ему легче думать, что он неприкосновенный и святой, что не допускает никакой критики. В данном случае человек ощущает свое превосходство, чтобы защититься от реальности, но при этом зависим от одобрения людей. Когда что-то идет не так, как вы хотите, энергия утекает, появляется агрессия, вы переживаете и ничего не можете сделать на пользу себе, не признаете реальный промах. Но в то же время неадекватная самооценка хрупка и уязвима. И вот только тогда между вами и социумом не будет противоречий и конфликтов. Именно для избежания подобных взлетов и падений очень важно прийти к стабильности – когда энергии всегда достаточно для жизнедеятельности, когда вы не зависите от чужого «какой ты молодец», когда вы не нуждаетесь в чувстве эйфории. Не будет никаких врагов – вы просто перестанете ощущать превосходство над миром и обретете свободу и ощущение заземления, а не наоборот.

То есть мы питаем себя не сами, а за счет других. Когда мы зависимы от чужого мнения, наша самооценка не в наших руках, а у всех остальных. Но ловушка в том, что другие могут и не замечать того, что вы делаете, – так вы начнете гоняться за теми, кто даст необходимое одобрение, а это уже похоже на попрошайничество. Мы делаем что-то не для того, чтобы с удовольствием увидеть собственными глазами результат, а чтобы его увидели другие. А оно является основой идентичности. Самооценка в каком-то смысле про самоуважение. Вот к чему нужно стремиться, если этого нет. Вы знаете, что представляете собой индивидуальную ценность, берете за себя ответственность, не подвергаете сомнению собственное право распоряжаться своей жизнью и обеспечивать свои потребности.

Им совершенно не хочется смотреть на себя объективно, поэтому полярное отношение к себе от уродины до красавицы – частое явление. Ярче всего неадекватная самооценка проявляется у девушек. И совсем не думают про адекватность, потому что для достижения адекватной самооценки придется расстаться с иллюзиями и начать что-то делать. Современные женщины живут в мечтах, как правило о принцах.

Пойти в салон, накраситься, сфотографироваться, считать себя самой красивой на планете, получить подкрепление в виде лестных комментариев и продолжить ничего не делать, будучи уверенной, что принц вот-вот найдет свою принцессу Самый легкий путь – путь иллюзий.

Иллюзорная самооценка, зависящая от селфи и лайков, самая болезненная: одновременно завышенная и в два счета падающая.

Здоровая самооценка, или Почему так важно обрести уверенность в себе

В зал пойти, например. Самовосприятие меняется в зависимости от настроения, а у женщин с нормальной самооценкой в зеркале всегда адекватное отражение того, что есть на самом деле, без иллюзорности, с принятием себя, но и четким пониманием того, что можно подправить. Пока этого нет, вы так и будете то ненавидеть свое тело и кричать: «Какая же я толстая!» – то принимать все как есть и кормить себя пирожными. И только в настоящем принятии себя можно себя и увидеть. Это совсем не про любовь к себе, а про неадекватную самооценку.

Потребность бесконечно поднимать самооценку в современных реалиях искажена. Что в итоге? Самооценка – это не миф, конечно же, но и не чувство «я самая красивая в инстаграме». Популярные тренинги и курсы на эту тему никогда не научат вас воспринимать себя реалистично, а, наоборот, навешают ненужной лапши, которая так легко держится на нестабильном эмоциональном фоне женщины. Вот тогда у вас даже не возникнет мысли, что что-то куда-то упало и нужно срочно бежать за подкреплением. Ничего не нужно поднимать, когда вы в жизненном тонусе и не сидите без действия. Вы и есть то самое подкрепление.

Ваш комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*